🦷 Alimentos que benefician y perjudican tus dientes 🍎☕

Algunos alimentos pueden ayudarte a mantener una sonrisa sana y fuerte, mientras que otros favorecen la aparición de caries o el desgaste del esmalte.

Aquí te dejamos una guía rápida para saber qué alimentos cuidar... ¡y cuáles disfrutar con moderación!

✅ Los que ayudan a tu sonrisa

Manzanas, zanahorias y apio 🥕🍏Actúan como un “cepillo natural”, limpian mientras masticas.

Queso y yogur 🧀🥛Ricos en calcio, fortalecen el esmalte.

Agua 💧Mantiene tu boca hidratada y arrastra restos de comida.

Nueces y almendras 🌰Aportan minerales como fósforo y calcio.

🚫 Los que dañan tus dientes

Refrescos y bebidas azucaradas 🥤El azúcar alimenta bacterias y produce caries.

Café y té muy oscuros ☕Pueden manchar el esmalte con el tiempo.

Caramelos y chicles con azúcar 🍬Pegajosos, se quedan en los dientes y favorecen la caries.

Cítricos en exceso 🍊🍋Su ácido desgasta el esmalte si no se combina con buena higiene.

No se trata de prohibir, sino de equilibrar. Disfruta de lo que te gusta, pero acompáñalo de agua, un buen cepillado y visitas regulares al dentista.

✨ En nuestra clínica te orientamos sobre cómo cuidar tu sonrisa día a día. ¡Pídenos cita!